亚健康状态的表现与防治

来源：本站原创发布时间：2017-05-20

我们通常所说的身体健康，其实包括了健康状态和亚健康状态。健康状态的概念容易理解，即身体的各器官各组织生理功能正常，处于良好的新陈代谢状态；亚健康状态则是介于健康和疾病之间的一种生理状态，也称临界疾病状态或称第三状态。主要表现为有一种连患者自己也说不清楚的不舒服感觉，但又检查不出什么毛病。常感觉精神萎靡、体力不济、头晕眼花、容易疲劳以及注意力不集中、食欲不振、工作学习效率低下等。亚健康状态多发生在16-56岁之间的成年人群，主要因为长期精神负担过重、过度精力体力消耗、不良生活习惯、不适的生活环境影响等所致。据卫生部统计数据显示，有60%以上的人群处于亚健康状态，尤其是脑力劳动者，如白领阶层的工作人员，企事业单位的领导，学校的教师，科技精英等等。

亚健康状态是免疫力低下的直接信号，但常不被年轻力壮者重视。如不及时纠正，疾病就会随之而来，感冒、发热、上呼吸道感染、腹泻、消化不良、低血压、神经衰弱、贫血等意想不到的各种疾病就会接踵而至，严重影响工作和生活。如何纠正亚健康状态呢？一是自我减压，尽量减轻精神压力，多散散心；二是注意休息，适当减轻透支过大的脑力和体力消耗；三是加强锻炼；四是注意生活质量，养成良好的生活习惯；五是口服一些能直接提高身体免疫力的药品，如转移因子口服溶液，它能直接补充体内的免疫物质、改善和修复处在紊乱状态中的生理功能，迅速改善亚健康状态，恢复健康活力。